Новогрудок 323

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » Новогрудок 323 » Здоровье » Полезные народные советы (из интернета)


Полезные народные советы (из интернета)

Сообщений 11 страница 20 из 26

11

10 Эффективных рецептов от похмелья

1. Употребление большого количества жидкости
При этом восполняется недостаток потерянной организмом жидкости, нормализуется объем циркулирующей крови, устраняются отеки. Напитки лучше употреблять в теплом виде.
Особенно эффективны:
- минеральная вода с солями калия и натрия;
- соки – апельсиновый, томатный, грейпфрутовый, лимонный (лимонная кислота усиливает процессы переработки питательных веществ и продуктов распада алкоголя);
- травяные напитки - клюквенный морс, отвар плодов шиповника, отвар листьев брусники (мочегонное и витаминизирующее действие);
- рассол – огуречный или кислокапустный (восстанавливает потерю солей-электролитов) – не более 1 стакана;
- крепкий чай, кофе – восполняет недостаток витамина В1, за счет кофеина оказывает суживающее действие на сосуды мозга и уменьшает головную боль;
- теплое молоко – натощак выпить 1 стакан.
Антипохмельные смеси:
- Стакан апельсинового сока, цедру одного лимона и 100 г меда смешать и выпить.
- Томатный сок с желтком (не смешивать), выпить залпом.
- В стакан положить лед, добавить сок лимона, налить минеральную воду и выпить.
- Мятную настойку (20 капель) растворить в 1 стакане воды и выпить залпом. Уже через 2 мин наступит эффект.

2. Мед
100 г натурального меда употребить в 2 приема с теплой водой (мед нейтрализует действие алкоголя, а также за счет содержания микроэлементов и минералов, улучшает метаболизм).

3. Адсорбенты:
- Уголь активированный (в день похмелья принять сразу 10-12 таблеток).
- Энтеросгель – связывает и выводит этанол и ацетальдегид, препятствует поражению печени, способствует восстановлению слизистой желудочно-кишечного тракта, предупреждает дисбактериоз. Принимать – после застолья – 3 ст.л. с водой, при отравлении – также не менее 3 ст.л. с водой (гель разводят в воде, пасту – нет).
- Полифепан — поглощает алкоголь и токсины, он эффективнее угля. Прием – 3 ст.л. с 1,5 стаканами воды, 2 раза с интервалом в 2 часа.
После приема адсорбентов не принимать пищу в течение 1,5 часов.

4. Кефир
Кефир и другие кисломолочные напитки (пахта, йогурт, кумыс и т.д.) обеспечивают организм белками, витаминами и минералами, улучшают микрофлору кишечника, оказывают послабляющее действие, молочнокислые бактерии выводят токсины, защищают печень.
Пить натощак небольшими глотками. 0,5 л кефира на прием достаточно.

5. Лекарственные препараты:
Не рекомендуются к использованию широко применяемые Аспирин(раздражает слизистую жкт и может вызвать желудочные кровотечения) и Парацетамол (перегружает печень). Соответственно препараты, содержащие эти вещества (Аскафен, Цитрамон, Кофицил и т.д.), также нежелательны для снятия похмельного синдрома. Они кратковременно снимают болевые ощущения, но не устраняют причины решаемой проблемы.
- Витамины В6 и В1, обычно оказывающиеся в недостатке при отравлении алкоголем, вводят внутривенно или употребляют внутрь 2 ампулы витамина В6, разведенных в половине стакана воды.
- Янтарная кислота (или Лимонтар с лимонной кислотой) помогают для детоксикации от ацетальдегида. Принимают и непосредственно перед употреблением алкоголя и утром с похмелья по 1 таблетке каждый час, но не более 6 раз. Противопоказана при язвенной болезни желудка.
- Глицин (уменьшает токсическое действие алкоголя) – принимают по 2 таблетке каждый час, 5 раз, под язык или за щеку.
- Специальные средства от похмелья – Антипохиелин, Алка-зельтцер, Алка-прим, Зорекс и др.
- Аспаркам (Панангин) – восполняет недостаток калия и магния. Прием – 1-2 таблетки после еды. Используется по назначению врача.
- Магния сульфат – слабительное, противосудорожное, мочегонное, антиаритмическое, желчегонное действие. Прием – пакетик (10 г) растворить в половине стакана воды. Пить через каждый час (3 раза).

6. Крепкий сон

7. Водные процедуры
- Баня улучшает кровообращение и обмен веществ, что способствует быстрейшей переработке ядовитых продуктов.
Осторожно при одышке и нарушении сердечного ритма из-за повышенной нагрузки на сердце.
- Контрастный душ повышает тонус нервной системы. Начать нужно с горячей воды.
Не рекомендуют при гипертонии и некоторых заболеваниях сердечно-сосудистой системы.

8. Свежий воздух, прогулки.

9. Массаж головы и шеи.

10. Умеренные физические нагрузки

Здоровья Вам и меры во всем!

12

Каждая девушка рано или поздно сталкивается с необходимостью немного похудеть. Эти советы помогут делать это легко и правильно и к тому же, помогут сохранить достигнутые результаты.

1. Жир на животе не сжигается во время работы над мышцами пресса. Пресс будет, но под слоем жира, так что живот даже увеличится в объеме. Чтобы жир сгорал именно на животе, все время втягивайте его и напрягайте мышцы (смотрите упражнения «Как быстро убрать живот»).

2. Дабы улучшить форму бедер, делайте махи; икр – практикуйте растяжку; чаще ходите пешком. Вам помогут следующие упражнения: Комплекс упражнений для похудения и Комплекс асан для похудения.

3. Чтобы наращивать мышцы красиво, а не как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и обязательно делайте растяжку после тренировок. У тех, кто занимается йогой, мышцы как у качков не будут)

4. С утра натощак выпивайте 2 стакана воды (можно с лимоном или Воду Сасси), через 10 минут – 2 ложки оливкового или льняного масла (чтобы был нужный жир в организме, для груди и сохранения менструального цикла). Также можно съесть зеленое яблоко.

5. Завтрак должен быть плотным и полноценным, дабы дать сигнал организму, что пора просыпаться, а также обеспечить этот самый организм энергией на весь день.

6. Еду не запивать! Это замедляет пищеварение, приводит к тяжести, расширяет стенки желудка.

7. Кушать чаще, но маленькими порциями. В идеале для разгона метаболизма нужно питаться 5 раз в день через каждые 3 часа и стараться делать это в одно и то же время (чтобы организм привык к графику и тем самым стал лучше работать).

8. Посещения бани и сауны не сжигают жир, лишь выводят воду из организма, которая возвращается через 2 часа.

9. Не есть после шести – клише. Есть не нужно за 3-4 часа до сна.

10. После 16.00 – только белковая пища, так как углеводы во второй половине дня превращаются в жир.

11. Контрастный душ – панацея от всего: увеличивает циркуляцию крови, соответственно, ускоряется метаболизм, разглаживается целлюлит, а также улучшается цвет лица и появляется сила воли. Вперед, к новым привычкам!

12. Тщательно пережевывай пищу, медленно и вдумчиво, чтобы опять же разогнать метаболизм. Знаете, почему некоторые много едят и не толстеют? Это секрет француженок – они не торопятся во время еды и никогда не перекусывают!

13. Чувство насыщения приходит спустя 20 минут, после того как ты съела свою порцию. Так что не торопись, представь, сколько всего можно слопать за 20 мин!

14. Преврати приемы пищи в пытку. Сиди с прямой спиной, без телевизора/книги, используй все приборы, сервируй стол по всем правилам! Представь, что перед тобой сидит парень! И если уж ты совсем закаленная, попробуй есть голая перед зеркалом!

15. Захотелось перекусить, а не стоит? Сделай 20 приседаний, 50 прыжков! Прими аромаванну или сходи в магазин.

16. Занимайся спортом! Любым! Здесь работает психологический фактор: ты активно тратила калории и просто не захочешь их набирать, поедая какую-нибудь булочку.

17. Каждый час пей по стакану воды (лучше мелкими глотками – так полезнее). Преврати это в увлекательный процесс – добавляй лимон, мяту. Полюби воду.

18. Кофе, сигареты, алкоголь, газировка, фаст-фуд, чипсы, майонез, колбаса – твои основные враги. Заучи эти слова и ассоциируй их с целлюлитом и боками. Ненавидь их!

19. Орехи, масло – полезно, но в малых количествах. Это мегакалорийные продукты, так что горстка орехов, которыми так легко увлечься, могут составить всю предполагаемую калорийность твоего дня! По этой же причине не увлекайся маслом, заправляя салат. От этого вместо 100 ккал там может содержаться уже 200, 300, 500… Остановись на 8 орехах в день, больше не нужно.

20. Картошка – только не жареная. Если очень хочется, съешь картофель в мундире или на худой конец пюре.

21. Что в белом, что в черном хлебе количество калорий одинаково. Так что без предрассудков – приучайся есть без хлеба или переходи на ржаной.

22. Не пей чай со сдобой и бутербродами! Только если отдельно от еды и без сахара.

23. Зеленый чай успокаивает, способствует очищению. 2 кружки в день будут как раз кстати.

24. Замените черный чай с сахаром на травяные чаи с медом и сухофруктами.

13

Если вас беспокоит ваш внешний вид, но при этом, о диетах вы и думать не хотите, для вас есть интересная информация.
Мы не будем давать вам рецепты "вкусных" блюд из водорослей, рукколы и овсянки. Для вас – невероятно простые правила, которые помогут вам управлять метаболическими процессами своего организма.
Вы начнёте лучше питаться, употреблять меньшее количество еды, а также сжигать калории на протяжении всего дня, даже сидя за компьютером.
ПРАВИЛЬНЫЙ РЕЖИМ ПИТАНИЯ
1. Во время готовки смазывайте сковороду исключительно оливковым маслом.
В нём содержится на 29 калорий меньше, чем в таком же по объему кусочке сливочного масла. Конечно, от одного раза вы не почувствуете никакого результата, но если будете придерживаться этого правила в течение хотя одной недели, то…
Сэкономите за 7 дней в среднем 290 калорий.
2. Пользуйтесь маленькими тарелками.
Пусть они будут синего цвета. Посуда синего цвета обманывает наш мозг, заставляя его думать, что вы съедаете больше. Более того, голубая и синяя посуда, а также голубые предметы способствуют подавлению аппетита, поэтому человек не замечает обилия синих продуктов вокруг.
Сэкономите за 7 дней в среднем 500 калорий.
СОВЕТЫ ХУДЕЮЩИМ
3. Перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан воды.
Это действие запустит в работу одну из метаболических реакций, ваш желудок заполнится, и вы не сможете поглощать большие количества еды.
А всё потому, что если в течение дня употреблять достаточное количество жидкости, а именно воды, то ваш организм начнёт усваивать, как минимум, на 9 процентов меньшее количество калорий.
Сэкономите за 7 дней в среднем 1360 калорий.
4. При приготовлении еды пользуйтесь специями, а не соусами.
В соусах на самом деле содержится огромное количество калорий. Одна лишь столовая ложка майонеза – это 90 калорий. Чего нельзя сказать о специях.
Более того, острые приправы и перец разных видов ускоряют процессы обмена веществ, что, в свою очередь, способствует более медленному поглощению пищи, потому как у вас во рту будет жечь.
Сэкономите за 7 дней в среднем 500 калорий.
УПОТРЕБЛЕНИЕ ЖИДКОСТИ
5. Отказ от газировки.
Даже и не думайте, что вам удастся достичь какого-либо результата, если вы не хотите отказываться от газировки. В одной банке сладкого газированного напитка содержится как минимум 150 калорий.
Для чего их вообще создали? Они даже не способствуют раскрепощению, как в случае с алкоголем.
Сэкономите за 7 дней около 1350 калорий.
6. Забудьте о том, что такое сливки для кофе.
«Пустой» натуральный чёрный кофе содержит практически ноль калорий. Избавьтесь от всего, что предназначено для желающих набрать вес, будь то сироп, сливки или даже молоко!
Сэкономите за 7 дней в среднем 360 калорий.
7. Начните относиться к пиву, как к изысканному напитку.
Запомните одну простую истину: чем сложнее состав напитка, тем большее количество калорий в нём содержится. Поэтому, если вам вдруг захотелось выпить пива с целью охладиться, то советуем вам остановиться на одном бокале светлого безалкогольное.
Хмелевое пиво следует пить маленькими порциями и только по особым случаям.
Сэкономите за 7 дней в среднем 290 калорий.
ПРИВЫЧКИ НА РАБОТЕ
8. Работайте в стоячем положении.
Постоянное пребывание на стуле со временем добавит вам лишнего веса, испорти осанку и медленно будет вас убивать. Как говорят научные данные, спустя всего лишь один час сидения на стуле, наш организм замедляет процесс вырабатывания жиросжигающих ферментов практически полностью, а вернее на 90 процентов!
У людей, которые как минимум половину рабочего дня проводят на стуле, на 54 процента повышаются шансы погибнуть от сердечно - сосудистых заболеваний, в первую очередь, от сердечного приступа.
Вам стоит добиться того, чтобы вы смогли работать за своим рабочим местом стоя.
Сэкономите за 7 дней в среднем 830 калорий.
9. Проводите уборку в доме сами.
Таким образом, вы не только сэкономите довольно большое количество денег, сделайте свой дом лучше, но и потренируетесь физически без помощи зарядки.
Сэкономите за 7 дней 1168 калорий.
ЧАСТЫЕ ПРОГУЛКИ
10. Гуляйте так часто, как это возможно.
Одна из самых полезных вещей, которые вы в состоянии сделать для своего организма – это пойти на прогулку с малышом, который только начал учиться ходить. Ходьба это верное средство спасения от инсульта и диабета, она усиливает половое влечение, а также способствует улучшению деятельности мозга.
Обязательно приобретите себе шагомер, и старайтесь в день проходить не менее 10 000 шагов. Хороший выход также взять с собой собаку. Одно из исследований Миссурийского университета показало, что те, кто ежедневно выгуливает собаку в течение 20 минут, ежегодно худеют в среднем на 6 килограммов.
При этом, люди, которые гуляют с друзьями, редко добиваются таких результатов, потому как их спутники часто отбивают у них желание долго гулять. Собака же точно не отговорит вас от прогулки.
Сэкономите за 7 дней 3500 калорий.
Таким образом, в целом, вы реально сократите недельное потребление калорий на 10150.

14

Полезные свойства сала.
Сало!!! Копченое, соленое, жаренное!!! Ух, сколько любителей этого продукта сейчас облизнулись! Да, в России сало всегда пользовалось успехом. Хотя слухов и легенд вокруг этого «деликатеса» ходит немало. И один их них - сало
вредно для здоровья.
Миф и вранье. Современная медицина доказало, что в свином сале (уточним в подкожном жире) содержатся витамины группы А и D. Немало в нем и полезного каротина, а также полезного вещества - арахидоновой кислоты. В растительных маслах невозможно найти такой кислоты, а именно это вещество помогает улучшить работу сердца и почек. Сало благотворно действует на иммунную систему человека, обладает
противораковым
действием и способствует выводу из организма «плохого» холестерина. Тот факт, что сало плавится при температуре
человеческого тела, тоже играет в пользу, поскольку сало лучше усваивается организмом. При умеренном употреблении свиного сала улучшаются функции печени и легких. Сало помогает вывести из организма тяжелые металлы и токсины. Слухи о том, что от сала можно набрать лишний вес, тоже разбиваются в пух и прах. Если сало употреблять в пищу не более 100 грамм в день, лишние килограммы вам не грозят. А вот если каждый день завтракать с беконом (а это внутримышечный жир), то возможно, что талия начнет увеличиваться в размере. Или сало с картошкой тоже не совсем удачный выбор. Если же вы любите закусить черным хлебом с кусочком соленого сала, да еще с чесноком, то так вы только поможете своему организму избавиться от шлаков и улучшить работу многих внутренних органов. Свиное сало в тандеме с отварными овощами, заправленное яблочным уксусом - отличное блюдо для гурманов. В старину сало не раз выручало население после набегов врагов. Когда на деревню нападали и угоняли весь скот, свиньи, как правило, оставались в хлевах, поскольку маленькие ножки свиней не давали грабителям возможности быстро скрыться. Так, крестьяне неоднократно спасались от голода. Уже тогда люди замечали лечебный эффект свиного сала. Целители использовали его от зубной боли, при болезнях суставов, при похмельном синдроме. Специалисты 21 века утверждают, что свиное сало можно поставить в один ряд с оливковым и арахисовым маслом по содержанию
полиненасыщенных,
насыщенных и мононенасыщенных
кислот, весьма нужных для организма. Выходит, любите сало? Так и ешьте его на здоровье!!!

15

Старение начинается тогда, когда наше тело отказывается служить нам. Делайте всё возможное для поддержания хорошей формы. Чем старше становитесь, тем больше старайтесь двигаться, выбирая нагрузку по плечу, а вид физической активности - по душе.

  Будьте терпимы, великодушны, искренни в своих чувствах. Гнев, раздражение, злопамятство - сильные отрицательные эмоции пагубно влияют на кожу, приводят к заболеваниям сердца, ускоряют старение, а значит укорачивают нашу жизнь.

  Поддерживайте нормальный для вашего пола, роста, конституции вес. Сбросить лишние килограммы - значит помолодеть на 5-10 лет.

  Чаще общайтесь с приятными вам людьми, особенно теми, кому симпатичны сами. Живущие по принципу *мой дом - моя крепость* теряют вкус к жизни.

  Выполняя физическую нагрузку или упражнения, в жаркое время года не допускайте, чтобы организм терял слишком много жидкости. Пейте воду до того, как почувствуете сильную жажду.

  Стать веселее и уравновешеннее помогут богатые калием бананы и авокадо.

  Хорошему настроению способствует рыба, особенно лосось, тунец и макрель. Можно взбодриться, употребляя в пищу помидоры, картофель, сою, орехи.

  Не надо кормить врагов. Лучше есть часто и понемногу, чем редко и до отвала.

  Шоколад в целом оказывает положительное воздействие на эмоциональное состояние: он повышает в организме уровень серотонина - естественного антидепрессанта. Кроме того, в нем содержится большое количество антиоксидантов. Однако у некоторых людей (особенно женщин) потребление шоколада вызывает чувство вины, что не способствует комфортному душевному состоянию.

  Избавьтесь от второго подбородка
- Спите только на низкой подушке.
- Каждый день выполняйте, специальные упражнения для шеи. Зажмите в зубах карандаш, выдвиньте вперед подбородок и рисуйте в воздухе круги, цифры или буквы от А до Я.

Бессонница... Выпить на ночь 1 стакан горячей сладкой воды или горячего молока, но не чая, или 2 стакана свежего козьего молока перед самым сном.

  Бессонница... При бессоннице и сильной нервной возбудимости растворить в 1 стакане кипяченой воды 1 ч. ложку меда и сок половины лимона, выпить за 3 раза.

  Как побороть тоскливое настроение... Больше смейтесь. В такие минуты организм получает больше кислорода, что в свою очередь стимулирует вегетативную нервную систему.

  При головных болях при повышенном давлении можно применять умеренно горячие ножные или ручные ванны, в результате которых кровь будет отливать от головы к конечностям. Для снятия мучительных головных болей, связанных с засорением желудка и повышением температуры, надо прежде всего постараться вызвать рвоту и хорошо прочистить желудок. На голову положить холодный компресс. Предупреждающее средство от всех видов головных болей - выпивать каждый день натощак 1 стакан молочной сыворотки или простокваши. Чтобы предотвратить головную боль в холодный ветреный день, необходимо предохранять от холода лоб: следует надвинуть шапку или платок до самых бровей.

  При начинающемся насморке начните промывать нос водой по методу йогов. Откройте теплую воду, наберите в ладонь воды, выдохните и втягивайте одной ноздрей воду, другую ноздрю закрыть, и постепенно поднимайте голову. Вода выльется в рот, затем ее надо выплюнуть. После промывания закапайте називин, высморкайтесь и побрызгайте каметон или пиносол. Промывайте нос хотя бы 2 раза в день и вы забудете про насморк.

  Чтобы растворить камни в почках, пейте сок 1 лимона с 1/2 стакана горячей воды несколько раз в день, одновременно пейте по 1/2 стакана смеси морковного, свекольного, огуречного сока 3-4 раза в день в течение нескольких дней или недель (в зависимости от размера камней) до исчезновения песка и камней в почках и мочевом пузыре.

  1 час ночи... Большинство людей спит уже около трех часов, пройдя через все фазы сна. В этот период времени у них наступает легкая фаза сна и человек может легко пробудиться. Именно в это время мы особенно чувствительны к боли.

  2 часа ночи... Большинство органов тела работает экономично, за исключением печени. Она использует эти спокойные минуты, чтобы интенсивнее переработать необходимые человеку вещества. И прежде всего те, которые удаляют из организма все яды. Тело подвергается своего рода *большой стирке*. Если вы не спите в это время, не следует пить кофе, чай, и особенно спиртное. Лучше всего выпить стакан воды или молока.

  3 часа ночи... Тело отдыхает, физически мы полностью истощены. Если приходится бодрствовать, постарайтесь не рассеиваться, а сосредоточьтесь полностью над работой, которую необходимо закончить. В это время у нас самое низкое давление крови, пульс и дыхание самые медленные.

  4 часа ночи... Давление еще низкое, мозг снабжается минимальным количеством крови. Это час, когда чаще всего умирают люди. Тело *работает* на самых малых оборотах, но слух обостряется. Мы пробуждаемся от малейшего шума.



5 часов утра... Почки спокойные, ничего не выделяют. Мы сменили уже несколько фаз сна. Фазу легкого сна и сновидений и фазу глубокого сна без сновидений. Встающие в это время быстро приходят в бодрое состояние.

  6 часов утра... Давление повышается, сердце бьется быстрее, кровь пульсирует в венах. Даже если мы хотим спать, тело наше уже пробуждается.

  7 часов утра... Иммунологическая защита человеческого тела особенно сильна. Кто вступает в конфликты с вирусами и бактериями в этот час, имеет больше шансов победить.

  8 часов утра... Тело отдохнуло, печень полностью освободила наш организм от ядовитых веществ. В это время ни в коем случае нельзя принимать алкоголь - на печень обрушится большая нагрузка.

  9 часов утра... Повышается психическая активность, уменьшается чувствительность к боли, сердце работает на полную мощность.

  10 часов дня... Активность повышается. Мы в самой лучшей, *спортивной* форме. Хочется горы своротить. Такой энтузиазм сохранится до обеда, любая работа по плечу. Кто в это время сидит за чашкой кофе или болтает с друзьями по пустякам, просто распыляет свою работоспособность, которая потом уже не проявится во всю силу.

  11 часов дня... Сердце продолжает работать ритмично в гармонии с нашей психической активностью. Большие нагрузки почти не ощущаются.

  12 часов дня... Наступает момент мобилизации всех сил. Не стоит сейчас принимать обильную пищу - лучше перенести обед на час позже.

  13 часов дня... Печень отдыхает, в кровь поступает много гликогена. Первый период дневной активности прошел, чувствуется усталость, хотя впереди еще много работы, нужен отдых.

  14 часов дня... Кривая энергии опускается. Это вторая самая низкая точка в 24-часовом цикле. Реакция замедляется.

<

15 часов дня... Снова наступает улучшение. Органы чувств обострены до предела, особенно обоняние и вкус. (Гурманы, между прочим, предпочитают садиться за стол именно в это время). Снова мы входим в норму.

  16 часов дня... Уровень сахара в крови повышается. Некоторые врачи называют этот процесс послеобеденным диабетом. Однако, такое отклонение от нормы не сигнализирует о каком-нибудь заболевании. После первоначального оживления наступает его спад.

  17 часов дня... Производительность еще высока. Спортсмены тренируются с удвоенной энергией.

  18 часов... У людей снова понижается ощущение физической боли. Повышается желание больше двигаться. Психическая бодрость постепенно уменьшается.

  19 часов... Давление крови повышается. Психическая стабильность на нуле. Мы нервозны, можем поссориться из-за пустяка. Плохое время для аллергиков. Начинаются головные боли.

  20 часов... В этот час наш вес достигает максимума, реакции удивительной быстроты. Водители находятся в прекрасной форме, аварий почти нет.

  21 час... Психическое состояние нормальное. Этот период времени особенно подходит для студентов или актеров для запоминания текста или ролей. Вечерняя память обостряется, способна запечатлеть многое, что не удавалось днем.

  22 часа... Кровь переполнена белыми кровяными тельцами. Вместо 5-8 тысяч в этот момент цифра достигает 12 тысяч лейкоцитов на один кубический сантиметр. Температура тела понижается.

  23 часа... Наше тело уже готовится к отдыху, продолжая работу по восстановлению клеток.

  24 часа... Последний час суток. Если мы легли спать в 22 часа, то настало время для сновидений. Не только тело, но и мозг подводят итоги, отторгая все ненужное. День закончен.

На ожог нельзя накладывать масло или картофель. Масло и картофель могут занести инфекцию и могут осложнить ожоги. Единственная правильная реакция: подставить ожог под струю холодной воды из крана и держать до тех пор, пока не пройдет болевое ощущение.

  Регулярные втирания лимонного сока в кожу головы помогают бороться с себореей.

  Ухоженные зубы называют визитной карточкой человека. Следите за их здоровьем и красотой. Не стоит немедленно чистить зубы после любой еды - тем более если вы ели фрукты, пили сок или сосали кисленькую конфетку: необходимо подождать хотя бы час. Иначе фруктовые кислоты при растирании их зубной щеткой могут повредить десны. Особую осторожность надо соблюдать после яблок, винограда, цитрусовых, слив, персиков и ананасов.

  Бодрость с утра... Утром примите контрастный душ: первые три минуты постойте под теплой водой, затем как минимум три секунды под холодной. (Если вы не можете заставить себя это сделать, потрите тело холодной мочалкой). Потом помассируйте руки и ноги в течение трех минут сухой щеткой в направлении к сердцу. Это не только улучшит кровообращение, но и придаст вам бодрости. Тем самым вы укрепляете иммунную систему, которой не так-то легко переносить частую смену погоды в весеннее время.

  Витамин В12... Принимает участие в процессах кроветворения. При его недостатке развивается малокровие. В значительных количествах содержится в печени, почках, рыбных продуктах (особенно в печени и икре). Меньше витамина В12 в мясе, молоке, твороге, сыре, яичном желтке.

  Грейпфрут... Высокое содержание витаминов А, В, D, Р и С, и в особенности присущие только грейпфруту различные биогенные химические соединения, придают этому фрукту высокие диетические и целебные качества. Современная медицина рекомендует употреблять грейпфруты и тем, кто ослаб от долгой и изнурительной болезни, и тем, кто здоров, но чувствует переутомление. Содержащиеся в грейпфруте тонизирующие вещества повышают жизнедеятельность организма и способствуют восстановлению бодрости.

  Дубовая кора рекомендуется при жирных волосах и потливости ног. Две столовые ложки коры варят 30 минут в 0,5 л воды. Отвар втирают в кожу головы, протирают им ноги или добавляют в ванну для ног.

  Одевайтесь в радостные тона. Наденьте полувер, блузку или жилет желтого цвета - и вы почувствуете себя гораздо лучше, чем в костюме серого оттенка. Желтый цвет настраивает на благодушный лад. Перед завтраком постелите на стол желтую скатерть, а в вазу поставьте несколько желтых цветов - и начало дня будет радостным.

  Как побороть тоскливое настроение... Насладитесь ароматами. Лучший способ поднять настроение - вдыхать эфирные масла цитрусовых, таких, как бергамот, лиметта или лимон. Добавьте немного эссенции в ванну или нанесите несколько капель на обычную лампу накаливания.

  Как побороть тоскливое настроение... Заряжайтесь кислородом. Несколько минут утренней гимнастики у открытого окна и пешие прогулки.

Мешки под глазами легко устраняются, если их появление не связано с каким-либо внутренним заболеванием (болезни почек, печени, хронические запоры). Помогают контрастные компрессы из отвара шалфея перед сном (1 чайн. ложка на 100 г кипятка, настоять 30 мин.). После снятия компрессов смажьте кожу камфорным кремом. Хорошо действуют теплые отвары из укропа, петрушки, настоя ромашки. Примочки из арники (15 капель настойки на четверть стакана воды) устраняют отечность через месяц после регулярного применения.

  Круги под глазами и краснота век от усталости будут менее заметны, если на несколько минут положить на глаза вату, смоченную в горячем крепком чае, и затем нанести на веки питательный крем.

  Несоленая пища довольно невкусная. Если же не хочется использовать соль, то ее можно заменить полезным для организма и содержащим кучу витаминов соевым соусом. Блюда получаются вкусными и вреда для организма никакого.

  Проснувшись ночью, не думайте о проблемах грядущего дня. Сделайте глубокий вдох и расслабьтесь.

  У многих людей чувство беспокойства, ожидание неприятностей связаны с ложной системой ценностей, с завышенными требованиями, которые не оправдываются и создают ощущение бесконечных неудач. Ставьте себе реальные, близкие цели и радуйтесь любым, даже скромным, достижениям.

  Если в течение часа крутить педали велосипеда, можно израсходовать от 250 (при медленной езде) до 610 килокалорий (в режиме велогонщика).

  При неторопливой ходьбе вы теряете 160, при энергичной - 260, а во время бега трусцой - все 550 килокалорий в час.

  Яблоки, как утверждают диетологи, могут защитить вас от рака лёгких. Этому способствуют специфические компоненты, содержащиеся в них, которые относятся к группе флавоноидов. Кроме того, эти вещества снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

  Будильник должен звонить немного раньше того времени, когда вам нужно вставать. Пусть у вас останется несколько минут, чтобы подремать, понежиться в постели, потому, что сразу же вставать вредно для здоровья.

  Витамин В1 (Тиамин)... Необходим для нормального обмена веществ в организме, особенно углеводов. При недостатке витамина появляются легкая возбудимость, утомляемость, нарушение пищеварения. Отсутствие или значительный дефицит тиамина приводят к тяжелому заболеванию нервной системы - бери-бери. Наиболее богаты витамином В1 дрожжи пивные, пекарские сухие и прессованные, а также продукты питания из бобовых и злаковых культур. Витамин В1 содержится преимущественно в оболочке и зародыше зерен, поэтому в пищу должны включаться крупы (особенно гречневая и овсяная), хлеб из сортов муки грубого помола. Потребность в витамине В1 значительно повышается при большой физической и умственной нагрузке и на холоде.

16

http://ts02.userfiles.me/tpic/9433503e4bfffda881410354f667bcd6/84098707.p.500.500.0.jpg
10 естественных убийц рака.

1. Чеснок

Чеснок не только защищает от вампиров, но и благодаря особым соединениям повышает активность клеток иммунной системы, что отвечает за сопротивление раку. Учеными давно доказано, что чеснок снижает риск развития сердечных болезней и инсульта. Более того, он способен защитить от рака желудка и рака кишечника - двух крупнейших болезней-убийц на планете.

Исследования доказали, что те, кто употребляет чеснок регулярно, сталкиваются с раком желудка и кишечника гораздо реже. В связи с этим ученые-медики рекомендуют даже здоровым людям есть чеснок каждый день. В неделю объем съеденного чеснока должен быть не менее чем 5 зубчиков. Допускается принимать чесночные добавки.

2. Фасоль

Фасоль является отличным источником растительного белка, обеспечивает организм хорошей порцией клетчатки, при этом она обладает противораковыми свойствами. Фасоль и бобы содержат некоторые фитохимические вещества, которые предотвращают генетическое повреждение клеток или значительно замедляют этот процесс. Бобы с фасолью могут охранять от многих видов рака, но лучше всего они защищают от рака простаты, плюс снижают риск развития рака пищеварительных органов.

3. Морковь

Все мы знаем, что морковь является мощным антиоксидантом и источником бета-каротина. Но не каждый знает, что названные вещества и свойства снижают риск заболеть определенным видом рака - раком полости рта и гортани, желудка и толстой кишки, мочевого пузыря и предстательной железы. Исследования урологов подтвердили, что морковь в какой-то мере оказывает сопротивление раку мочевого пузыря. Для профилактики страшного заболевания подойдет и сырая морковь, и вареная, однако, именно в сыром продукте сохраняется большая питательная ценность, что способствует лучшему противостоянию раку.

4. Брокколи

Брокколи - это растение способно обезвредить даже разрушительное воздействие рака. Брокколи действует в роли антиоксиданта и стимулирует клетки человека, заставляя их бороться с недугом. Наибольшую ценность имеют молодые растения брокколи, они содержат целый ряд противораковых элементов. Ростки брокколи, такие полезные в борьбе с раком, можно найти в магазинах здорового питания или вырастить самостоятельно. Так просто защитить собственное здоровье, добавив к очередному блюду несколько росточков этого невероятно полезного растения.

5. Кайенский перец

Кайенский перец содержит вещество, которое вызывает жжение во всей полости рта, но это же вещество успешно борется с раковыми клетками. Употреблять его можно столько, сколько выдержите вы сами. Процесс протекает по принципу действия парной против простуды - чем жарче, тем лучше.

6. Грибы
Грибы - это кладезь полезных веществ для всего организма, но и в борьбе с раком они очень эффективны. Еще шесть тысяч лет назад китайцы использовали азиатские грибы в лечебных целях. Грибы, несущие пользу организму, бывают разных сортов. Например, шиитаке, рейши, вешенки и другие. Можно употреблять в пищу непосредственно сами грибы, а можно приобрести специальные добавки с экстрактом указанных продуктов.

В азиатских грибах содержится вещество, которое отлично борется с раковыми клетками простаты, оно останавливает рост раковых клеток и вызывает их самоуничтожение. Об этом свидетельствуют и многочисленные исследования.

7. Малина

Малина - это источник антиоксидантов и других веществ, защищающих от рака. Специальные исследования на крысах показали, что у тех животных, которые употребляли черную малину, процент раковых клеток пищевода значительно снижался. Позднее порошок из малины давали людям, больным раком прямой кишки, и результат тоже оказался неплохим. Поэтому, в защите и борьбе с раком на вооружение нужно взять эти вкусные и очень полезные ягоды.

8. Зеленый чай

Зеленый чай содержит вещества, тормозящих разрушительное воздействие раковых клеток в легких и пищеварительной системе. Но это относится исключительно к настоящему зеленому чаю, поставляемому из Японии. Большинство упаковок на витринах современных супермаркетах это не тот чай, о котором идет речь. Поэтому, если хотите защищаться от рака с помощью зеленого чая, придется поискать азиатский магазин и приобрести продукт там.

9. Помидоры
Помидоры содержат очень много полезных веществ, причем, совсем не важно, в обработанном виде употреблять их или сырыми. Многочисленные исследования все-таки доказали, что помидоры не бесполезны в борьбе с раком. У мужчин, регулярно потреблявших помидоры и блюда из них, риск развития рака простаты снижался на 35% (!).

10. Куркума
Куркума давно и успешно используется при лечении воспалительных и простудных заболеваний, при снятии симптомов астмы. Однако недавно ученые заявили, что и с раком бороться куркума в состоянии. Такой вывод был сделан из следующей информации: в Соединенных Штатах уровень заболеваемости раком предстательной железы очень высок, а в Индии этот показатель чрезвычайно низкий. Ученые предположили, что жители Индии питаются иначе, едят продукты, которые защищают их от развития рака, в то время как американцы употребляют в пищу что попало.

17

1. Стакан (или 2. воды за 15
минут перед каждым приемом
пищи.

2. Норма воды за день 1,5 - 2 л
(в норму воды входит зеленый
чай не сладкий.

3. Вредное/калорийное можно
позволить только до 12 часов
дня.

4. Все гарниры из рациона
заменить только на овощные.

5. Запрещена вся гадость типа
сосисок, колбас и тп. Вредит
как фигуре, так и здоровью.

6. Кушать небольшими
порциями каждые 2,5-3 часа. В
зависимости от того, сколько
съели. (т.е. если скушали
больше, то 3 часа, мало - 2,5 ч.)

7. Последний прием пищи за
3-4 часа до сна.

8. 1 раз в неделю
разгрузочный день. (творог/
зеленый чай)

9. Физические нагрузки. Спорт,
тренажерка, кардио нагрузки,
чаще ходите пешком,
поднимайтесь по ступенькам, а
не в лифте.

10. Не запивать пищу водой и
не пить воду в течении 40 мин
после приема пищи.

11. Обязательно в день не
менее 20 грамм жира (для
груди, волос, кожи..
Восполнить можно выпивая
столовую ложку льняного
масла утром натощак.

12. Обязательно завтракать, не
пропускать завтрак никогда.

13. Исключить или уменьшить
потребление хлебобулочных
изделий и сладкого (замените
мандаринами, к примеру.

14. Делайте несложную
зарядку с утра, это помогает
разогнать обмен веществ.

18

http://ts02.userfiles.me/tpic/b0af4319c3aeefa28b312519a453b97b/84356723.p.500.500.0.jpg
Лечит мята - невралгию.
А свекла - гипертонию.
Земляника - гонит соль.
А шалфей - зубную боль.
Арбуз кушай при нефрите, а бруснику при артрите.
Чтобы было больше сил не забудь про девясил.
Клюква - вылечит цистит.
Редька - кашель и бронхит.
Головную боль - калина.
А простуду - чай с малиной.
Крапива - очистит кровь.
Лечит зрение - морковь.
Сон вернут - пустырник, хмель.
Силу, бодрость - мёд, женьшень.
Печень подлечи - рябиной.
Сердце - мятой и калиной.
Чтоб не ведать диабета топинамбур ешь всё лето.
Астму вылечим - иссопом.
Мочевой пузырь - укропом.
Язвы, раны, геморрой подорожником промой.
Лук к нарывам приложи.
В ванне с сеном полежи.
Эти друг советы слушай, ежедневно зелень кушай.
Зверобой не забывай, чай с ним чаще потребляй.
Будьте Здоровы !

19

http://ts02.userfiles.me/tpic/ce6797e9805e5e9910ecd8c540383fec/84985238.p.500.500.0.jpg
ЗАЧЕМ ОРГАНИЗМУ СЫРЫЕ ПРОДУКТЫ?

То, что сырые продукты (такие как фрукты и сухофрукты, свежие овощи, орехи, мед и т.п.) полезны для организма, мы усвоили как дважды два. Все в курсе, что для нормального функционирования желудочно-кишечного тракта, да и в целом для нормальной жизнедеятельности любому человеку нужно есть свежие салаты и фрукты по сезону. А кто-нибудь задавался вопросом, почему это полезно? Как все это работает?

Мы подразумем исключительно те продукты, которые без тепловой обработки не представляют опасности для организма, а способны принести ему только пользу, т.е фрукты, овощи, злаки, орехи, мед.

Итак, основа всей теории – это ферменты (энзимы). Без ферментов не обойтись ни в одной химической реакции в нашем организме. И, если любимые нами питательные вещества, микроэлементы, витамины условно можно назвать строительным материалом для человеческого тела, то ферменты из упомянутых строительных материалов возводят дом. Без ферментов витамины и прочие полезности в нашем организме – лишь бесполезный склад. Только с помощью ферментов возможно неподвижную груду строительного материала преобразовать в нечто конструктивное, работающее, приносящее дивиденды организму. Помимо того, что они являются катализаторами, ускоряющими химические реакции внутри нас, доказано, что во время своего активного действия ферменты излучают энергию. Т.е. для организма ферменты представляют нечто схожее с электрической батарейкой. Именно за это называем ферменты «единицей измерения жизненной энергии». Из всего этого, я думаю, Вы уже успели сделать вывод о том, что ферменты для нас, безусловно, важны и нужны.

Запасы ферментов содержатся во всем живом. В том числе, определенный склад энзимов нам достается при рождении. Но беда в том, что ферменты погибают при температуре выше 50° С. А это значит, что вся пища, подвергающаяся тепловой обработке, не несет в наш организм дополнительных ферментов. И, даже наоборот, на переработку такой еды наш организм вынужден использовать свой собственный, ограниченный наследственностью запас энзимов.

Если вернуться все к той же аллегории со стройкой, то получается, что в случае с приготовленной с помощью тепловой обработки пищей в наш организм завозятся лишь строительные материалы. Вместо рабочих всю стройку обязаны производить мы сами, отвлекая на переваривание и усвоение еды собственные ресурсы в виде ферментов, доставшихся нам при рождении. Если же мы едим сырую еду, то вместе со строительным материалом в наш организм заезжают и рабочие, которые всю работу по переработке и усвоению пищи производят сами, не отвлекая на это наши личные запасы энзимов.

Что же получается? Если мы будем есть исключительно приготовленную на огне еду, то со временем наш личный склад ферментов окажется пуст, наша жизненная батарейка садится, и жизнь заканчивается. И произойдет это, как вы понимаете, гораздо раньше, чем, если бы в нашем рационе преобладала сырая еда. Употребляя последнюю, мы регулярно подпитываем твое тело ферментами, а значит, продлеваем себе жизнь. Мы тем самым даем своим собственным энзимам заниматься организмом в целом, очищать и восстанавливать живые ткани, не допускать их запустения, а не отвлекаться на переработку поступившего некачественного топлива в виде приготовленной на огне еды.

Таким образом, если мы постоянно едим только пищу, подвергшуюся термической обработке, то мы бездумно расходуем наш стартовый капитал энзимов. Включая же в ежедневный рацион питания хотя бы такие сырые продукты как овощи и фрукты, мы пополняем наш склад запасов ферментов и восполняем свои жизненные силы.

Ослабление жизненных сил находит свое проявление в учащающихся болезнях, недомоганиях, плохом настроении, раздражительности, преждевременном старении. Все эти симптомы должны просигнализировать вам о нехватке ферментов в вашем теле и заставить пересмотреть свой привычный рацион питания, дополнить его «живой» едой, не подвергавшейся тепловой обработке.

Думаю, теперь все стало на свои места, и мы уверенно скажем «нет» отсутствию овощей и фруктов в нашей продуктовой корзине, что в свою очередь будет обозначать «да» долголетию, энергетическому подъему, здоровью и отличному настроению!

20

КАК НАШ ОРГАНИЗМ РЕАГИРУЕТ НА ПРОБЛЕМЫ СО ЗДОРОВЬЕМ
http://cs7063.vk.me/c7008/v7008391/38e72/n-WvYOVnTIU.jpg

Потрескавшиеся губы

Если наряду с трещинками на губах и в уголках рта ощущается мышечная слабость, возникают проблемы с концентрацией внимания и усиленно выпадают волосы – это серьезный сигнал о недостатке в организме витамина В2 (рибофлавина).

Нарушенное равновесие быстро восстановят молочные продукты, яйца, арахис, персики, соя, груши, томаты и цветная капуста.

Белый налет на языке

Это спутник тех, кто долго голодает или простужен. Но если на фоне обволакивающего белого налета отчетливо проявляется покраснение краев языка, то весьма вероятен гастрит.

Бледно-серый налет на языке

Нарушена работа желудочно-кишечного тракта. При одновременной припухлости губ и сухости кожи организму скорее всего не хватает железа.

Срочные контрмеры: меньше черного кофе и чая (они блокируют усвоение ценного элемента), больше петрушки, печени, рыбы и белых грибов, и намного больше яблок и цитрусовых.

Сухость во рту

Нормальная реакция на стрессы и переживания. Если сухость длиться долго и ей сопутствует раздражительность, то вам не хватает витамина В3 (никотиновой кислоты).

Этого витамина много в мясе птицы, орехах, говядине, пророщенных пшеничных зародышах.
К сухости во рту иногда приводит и воспаление слюнных желез, а так же начальные проявления сахарного диабета.

Запах изо рта

Если он не связан с вчерашним бурным застольем или нечищеными зубами, то стоит проверить уровень сахара в крови (диабет), «просветить» печень, почки (аммиачный запах), вылечить хронический бронхит (гнилостный запах).

Шелушащаяся кожа

Нередко чешуйки – сигнал о недостатке витаминов А и В2. Полноценное питание быстро приведет кожу в норму. Если шелушение сопровождается сильным зудом, то без раздумий надо обращаться к врачу – серьезная опасность грибкового заболевания.

Синеватые пятна,

когда они возникают даже от слабого нажатия на кожу, означают, что есть проблемы со свертываемостью крови или с работой печени. Ясность могут внести только лабораторные анализы.

Припухлые веки

Нередко организм сигнализирует о проблемах с почками, особенно при ощущении общей разбитости, холодной и бледной коже.

Болезненная чувствительность глаз к яркому свету

Расплата за злоупотребление алкоголем и табаком. Пора прекращать! Иногда это симптом «сенной лихорадки» (поллиноза – аллергии на цветение растений), еще чаще – признак недостатка витамина А, и тогда надо больше есть сыра, моркови и томатов.

Увеличение лимфатических узлов

В организме идут воспалительный процесс: от обычной простуды до более серьезного, когда необходимо вмешательства медиков.

Темная моча

Скорее всего, вы просто недопиваете жидкости до нужного количества. Но если выход темной мочи сопровождается высокой температурой и слабостью, то вполне вероятны более опасные заболевания мочеполовой системы, разобраться в которых может только уролог.

Частые кровотечения из носа

Пора регулярно измерять артериальное давление. Если повышено – причина найдена и надо лечить гипертонию. Если давление в норме, то значит вам не хватает витамина К. Придется подналечь на капусту, шпинат и суп из крапивы.

Повышенная потливость
Обследуйте щитовидную железу. Если обильно потеете ночью – это признак нервного истощения.

Медленное заживление ран

У вас дефицит цинка, который восполняется морепродуктами и бобовыми.

Поперечная бороздка на ногте (одна)

Была повреждена зона роста ногтя. Множественные бороздки возникают из-за авитаминоза или тяжелого хронического стресса.

Продольные бороздки на ногте

Почти всегда признак плохого пищеварения. Если бороздки сохраняются долгое время, обязательно обследуйте поджелудочную железу.

Изменение цвета белков глаз, синяки и темные круги под глазами

Если белки глаз (склеры) покраснели – измерьте давление, скорее всего, оно повышено.

Желтизна говорит о высоком содержании билирубина в печени и нарушении ее ферментативной функции.

Синяки и темные круги под глазами чаще бывают от усталости и недосыпания, но все же врачи рекомендуют проверить сердце. Очень часто эти признаки оказываются первым симптомом сердечной патологии.

Если доктора заболевания исключили, с синяками и мешками можно побороться. Самый лучший способ избавления от мешков под глазами ….мази от геморроя,

Но этот способ косметологи не рекомендуют применять часто, такая мазь сильно сужает сосуды: хотя мешки пропадают мгновенно, нежной коже вокруг глаз достается сполна.

Еще один способ — массаж. Каждое утро по 5 минут делайте круговые движения вокруг глаз безымянными пальцами, слегка надавливая.

Главное правило – делать это очень медленно. Мешки и темные круги под глазами появляются из-за застоя лимфы, ее-то мы и «выгоняем» массажем. А так как течет лимфа очень неторопливо, толку от быстрых круговых движений не будет.

Прыщи и угри на лице

Наша кожа для внутренних органов, словно «записная книжка». И если они не справляются со своими обязанностями, то «пишут» нам об этом высыпаниями. Что удивительно, в этой «книжке» у каждого органа своя страничка, а точнее - свой участок тела.

Если в легких скопилась лишняя слизь и жидкость, мелкие красноватые прыщи непременно зацветут вас на щеках.

Что делать: приготовить коктейль:
0, 5 стакана измельченного листа алоэ,
0,5 стакана измельченной корки свежего лимона
и 2 стакана меда, настоять неделю.
Принимать по 3 столовых ложки перед каждой едой не менее 40 дней.
Затем сделать перерыв на 10 дней и повторить курс.

Максимально сократите потребление молочных продуктов, насыщенных жиров и сахара на время лечения.

Если там же, на щеках, появились не красные прыщики, а «гнойнички» с белыми головками, знайте, это «бастует» кишечник, можно смело настаивать и принимать целебный коктейль.

Постоянное высыпание красных угрейна висках - сигнал бедствия от печени и желчного пузыря.

Что делать: чистить печень и желчный пузырь (эта процедура не помешает никому, даже людям с чистой кожей).

Наливаем в один стакан оливковое или любое другое растительное масло, в другой стакан выдавливаем сок из лимона.
Делаем 2-3 глотка масла, запиваем таким же количеством сока, через 15 минут повторяем, и так далее.

Когда стаканы опустеют, привязываем горячую грелку на область печени и ложимся на правый бок, прижимая колени к животу.

Захотелось в туалет? Грелка больше не понадобится. Посетив WC, вы всё увидите своими глазами.

Любыевысыпания на лобовой и волосистой части головы - сигнал от желудка. Что делать: устроить разгрузочный день.

Выберите один из этих продуктов: кефир, сок, гречка, рис, огурец или любой фрукт. И ешьте только его целый день в неограниченном количестве. Хорошо бы давать такой «выходной» желудку хотя бы раз в неделю.

Красные угри на подбородке и нижней челюсти свидетельствуют о нарушении в выработке половых гормонов или воспалениях и инфекциях мочеполовой системы.

Эту проблему может корректировать только врач, но до визита к нему лучше отказаться от горячей ванны и бани. Тепловые процедуры могут усугубить ситуацию.

Прыщи и угри на спине

Крупные красные высыпания на лопатках и спине, если они идут вдоль позвоночного столба, сигналы проблем с позвоночником, а если такие же прыщи располагаютсявдоль ребер - это первый признакмышечной невралгии.

Что делать: выпрямиться! От неправильной осанки расстояние между позвоночными дисками уменьшается, позвонки давят на нервные окончания - кровоснабжение ухудшается, результат –на коже.

Скручивания, массаж, упражнения на вытяжение позвоночника и плавание не только приведут кожу спины в порядок, но и прибавят 2-3 сантиметра в росте.

Отеки

Утром кольцо не налезает на палец и разношенные туфли жмут? Причиной мог стать ужин – соленые продукты, алкоголь, углеводы, консервированные и копченые продукты задерживают воду в организме, или же более серьезные проблемы.

Почечные отеки появляются на лице с утра, а к вечеру спадают. Как правило, они бледные, рыхлые и надолго сохраняют след от нажатия.

Сердечные отеки появляются ближе к вечеру в области живота, поясницы и половых органов. Они часто сопровождаются одышкой, синюшностью губ, пальцев стоп и кистей, набуханием шейных вен.

Печеночные отеки «приходят» в область живота с сосудистыми звездочками, зудом и желтушностью кожи в области отека.

Что делать: приготовить мочегонный отвар.
Равные части листьев толокнянки, березовых почек, листьев брусники, измельченных плодов можжевельника залейте кипятком и подержите 15 минут на медленном огне. Отвар остудите, процедите и употребляйте по 2 столовые ложки 5-6 раз в день.

Если отек покраснел и зудит – это аллергический отек, отвар не поможет. Что делать: врачи советуют не рисковать - не ждать пока все само пройдет, а принять противоаллергический препарат

Отредактировано Dimedrol (01-05-2015 23:27:42)


Вы здесь » Новогрудок 323 » Здоровье » Полезные народные советы (из интернета)


Рейтинг форумов | Создать форум бесплатно © 2007–2017 «QuadroSystems» LLC