.
Завтрак и ужин для тех кому влом готовить, или как это сделать за 15 минут
нужны, мы едим только здоровую пищу, поэтому:
1. микроволновая печь испускающая радиоволны с мощностью в 1000вт
2. пакет замороженной зелени; мне нравится набор овощей с грибами, но интересней чередовать
3. куриное белое мясо (филе бройлера с 20% белка). красное не едим чтоб не утруждать организм по его очистке.
4. картошка - сколько нужно съесть.
5. масло растительное
6. сметана
готовка
этап 1
картошку и филе нарезаем на небольшие куски. добавляем зелень. все кроме картошки можно замороженное. в пропорции как нравится. закрываем крышкой ставим в печь - 1000 вт на 7 минут.
этап 2
вынимаем из печки. поливаем растительным маслом. жир животный не употребляем, гадость какая-то. и немного соли. специи не употребляем тож. перемешиваем, закрываем крышкой и ставим в печь на 4 минуты.
вынимаем. поливаем сметаной низкой жирности. перемешиваем. ждем пока остынет и съедаем все.
- Подпись автора
Долбил я вашу демократию и прочую либерастию, толерастию.
